Vos objectifs sont notre priorité !

Pourquoi opter pour un coach ? 

Tout simplement parce qu'un coach vous donne les moyens d'atteindre les résultats désirés. Il a le bagage technique et l'expérience pour vous guider. Nous faisons du sur mesure. Votre programme  est adapté à votre profil et à vos objectifs.

L'accompagnement diététique est une option qui s'ajoute aux forfaits proposés.

Vous constaterez des progrès réguliers. Ils sont facilement chiffrables  de par l'amélioration de vos performances ou les changements de vos mensurations.

Nous aimons relever les défis ! Mettez-nous à l'essai un mois et vous jugerez par vous même.

Le coaching présentiel

Le coaching présentiel est la formule idéale pour réaliser des progrès significatifs. Un coach diplômé se met à votre disposition pour toute la durée de votre entrainement. Votre séance est préparée en amont. Les corrections sur la technique d'exécution  et les ajustements d’intensité sont effectués en temps réel.

Le suivi personnalisé, de la séance initiale jusqu'à la réalisation de votre objectif. 

Préalablement, afin d’établir un profil, vous devez renseigner un questionnaire détaillé. Différents thèmes y sont abordés : votre hygiène de vie, votre alimentation, votre niveau d’activité physique, les restrictions éventuelles…

La séance initiale revêt la forme d’une évaluation fonctionnelle. On teste vos aptitudes physiques sur des exercices cardiovasculaires et musculaires. Selon vos objectifs des prises de mesure peuvent être réalisées : poids de corps, tour de taille, tour de hanche, taux de graisse corporelle, fréquence cardiaque….

La technique d’exécution est peaufinée sur des exercices qui serviront de socle à votre future progression. Si nécessaire, on cherchera à améliorer votre mobilité articulaire pour optimiser les positions corporelles et vous préserver des blessures.

Lorsque vous optez pour un forfait, c’est bien de le choisir en rapport avec une échéance que vous vous êtes fixez. Ainsi, à l’issue d'un ensemble de séances, nous faisons un bilan de votre évolution et nous pouvons programmer un nouveau cycle pour de futurs progrès si vous le souhaitez.

Par exemple, si votre souhait est de perdre environ 10 kilos de graisse tout en vous tonifiant, comptez environ trois mois avec une fréquence d’entrainement bi hebdomadaire et un suivi diététique rigoureux pour atteindre votre objectif. Un forfait de 20 séances est la formule la mieux appropriée compte tenu de votre but, elle vous permettra également de bénéficier de la tarification la plus avantageuse.

Choisir le lieu où se déroule la séance.

Le coaching présentiel, c'est aussi choisir le lieu qui vous convient le mieux.

Opter pour son lieu de travail ou son domicile, c'est prioriser l'aspect pratique : un certain confort, une économie de temps et aucun déplacement.

Choisir de s'exercer à l'extérieur, c'est favoriser le contact avec la nature et la mobilité : course à pieds, marche dynamique, circuit training avec séquences de course intégrées....

L'entrainement en studio d'entrainement fournit, d'une part, une grande polyvalence mais aussi une une très grande efficacité. Tout les matériels sont réunis au même endroit : musculation, cardio boxing, cardio, battle rope, élastiques, espace de stretching ... Aucune contrainte de météo ou de place, c'est clairement mon premier choix pour les sportifs les plus ambitieux.